第六章 練功歌訣
一、行動(dòng)始末
起功時(shí),要調(diào)息定氣,一志凝神。引功時(shí),要起腳掛指,離地乘空。收功時(shí),要清升濁降,關(guān)透脈通。
前九圖通關(guān)分氣。正身圖運(yùn)氣還方,惟定身圖轉(zhuǎn)運(yùn)轆轤,搬運(yùn)河車,采藥煉丹,和神養(yǎng)性,出定入定,渾然太極,升則醍醐灌頂,降則丹穴充盈,散則遍及六合,卷則緊藏個(gè)中,行持無間,妙緒莫名。
二、起功訣
環(huán)拱立身直如松,腳根虎膝莫漏空,兩耳垂肩鼻對胸,合眼平視一尺中。
三、收功訣
九轉(zhuǎn)丹成得氣清,坎離交構(gòu)兩儀生,縱橫上下歸存養(yǎng),運(yùn)定功全緩緩行。
四、呼吸論
呼吸與吐納有異,呼吸是吸下呼上,吐納是吐出納入。吐納可厘清濁,而不可合陰陽;呼吸可合陰陽,而并可厘清濁。易筋洗髓功夫吐納少,呼吸多,先吐納后呼吸。呼吸有順有逆,順以運(yùn)一身清氣,逆以合兩儀清氣。用法次第,規(guī)模,詳各圖說,及歌訣中。
五、呼吸總訣
一吸通關(guān),一呼灌頂,一屈一伸,一濁一清。雷鳴地震,清濁攸分。一升一降,一陽一陰。
上下順逆,陰陽交生。河車搬運(yùn),轆轆時(shí)行。三百六五,運(yùn)煉丹成。
六、呼吸訣次第
一呼水生,一吸火聚。再吸再呼,火騰水起。三度交關(guān),坎離相濟(jì)。吸七呼七,周而復(fù)始。
二七十四,重復(fù)不已。三七二一,三復(fù)功畢。九九八一,純陽至極。營運(yùn)三百六十五氣,往來不窮,周天之紀(jì),先吸后呼,達(dá)摩真諦。圖曰呼吸,俗語如此。導(dǎo)引內(nèi)功,呼吸第一。無多無少,不徐不疾。氣不可湊,志不可移。亦不可餒,無過不及。出入不聞,定氣調(diào)息。
七、呼吸訣又訣
入手起功,漫用呼吸。未納菁英,先吐濁積。一吐一納,生新去余。行至坐身,乃用呼吸。學(xué)成之后,清濁分析。初勢即畢,呼吸如式。恐有濁礙,酌量追逼。一圖數(shù)圖,多寡不拘。俟?jié)岜M凈,呼吸隨及。純清無濁,功起即起。
八、呼吸輕重次序
呼吸之法,由微而大,由大而化。起功,靜生動(dòng),緩緩呼吸;打坐,靜生動(dòng),極又動(dòng)生靜,綿綿呼吸。入定后,動(dòng)極、靜極、動(dòng)靜互根,不覺呼吸。自然呼吸。不覺者,化其有。自然者,化其無。微無內(nèi)又無不著。大無外又無所見。
究竟之地,渾化之天。無忘無助,無聲無臭,致中致和,是其至處。
九、應(yīng)響歌
合掌拱立心不搖,左右舒伸肝肺調(diào)。雙手插云理三焦,仰面朝天固腎腰。曲肱折臂和脾胃,河車運(yùn)動(dòng)坎離交。屈伸俯仰功行滿,皮膚筋骨髓堅(jiān)牢。鵲橋尾閭呼吸應(yīng),關(guān)鎖孔竅與毫毛。鼓動(dòng)喉舌唇牙齒,能使天河倒涌潮。導(dǎo)引逆流周復(fù)始,汲精補(bǔ)髓飲醇醪。搬弄耳目口鼻心,清升濁降長復(fù)消。龍行虎奔百脈運(yùn),旋轉(zhuǎn)日月神致飄。運(yùn)化精氣神三昧,穴道關(guān)竅擁風(fēng)濤。順逆樞紐交相構(gòu),無根水火潤而燒。氣生精又精生氣,心自明兮神自昭。凝神屏氣嬰活潑,出定入定性陶陶。督任玉環(huán)頻影照,藥物火候元命苞。強(qiáng)筋壯骨猶小效,靈丹一粒種心苗。
十、行功存想要訣
黃庭上應(yīng)泥丸宮,鵲橋尾閭竅玲瓏。牙叩齒關(guān)舌抵 ,唇包口合喉漏空。龍行虎奔眼耳送,通關(guān)灌頂意相從。臟腑筋絡(luò)隨勢走,關(guān)節(jié)孔竅氣使通。吸濁呼清回環(huán)轉(zhuǎn),上升下降頃刻逢。九轉(zhuǎn)丹成身入定,精足神完氣盈充。若有若無歸圓覺,虛靈活潑滿蒼穹。夾脊雙關(guān)容易上。重樓氣海皆崆峒。絳宮腰腎隨能透、天柱玉枕詎難沖。神庭出入須仔細(xì),臍下丹田是化工。水火發(fā)生任督處,坎離交關(guān)頭頂中。意至氣至針誰度,達(dá)摩心傳造化功。
十一、七字真言
七字真經(jīng),妙諦傳心。一曰恭敬,恭敬則誠。二曰清靜,清靜則存。三曰潔凈,潔凈則明。四曰切近,切近則真。五曰精進(jìn),精進(jìn)則深。六曰窮盡,窮盡則純。七曰究竟,究竟則神。毋為異驚,毋使奇爭。可名非名,官止神行。明明渾渾,玄妙之門。
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