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太陰煉形，與男子修煉之法，大同小異。初功下手，閉目存神，大休息一場，使心靜息調(diào)，而后凝神入于氣穴（在兩乳間心窩上）；將兩手交叉捧乳，輕輕柔摩二十遍；將氣自下丹田，微微吸起三十六口；仍用手捧乳，返照調(diào)息，久久自然真氣往來，一開一合，養(yǎng)成鄞鄂，神氣充足，真陽自旺，其經(jīng)水自絕，乳如男子，是謂“斬赤龍”。如此久久行持后，不必捧乳吸氣，只凝神于氣穴，回光返照，是謂玄牝之門也。真息悠悠，虛極靜篤，陽氣熏蒸，河車運(yùn)轉(zhuǎn)。萬朵紫云籠玉宇，千條血脈貫?zāi)嗤琛Ｗ杂X一點(diǎn)靈光，不內(nèi)不外，自下田上升絳宮泥丸，下重樓歸于金胎神室。回光凝神，真息住于中宮鼎內(nèi)，是神入室矣，是為玄牝，是為胎仙，即一點(diǎn)落黃庭也。其后十月功夫，陽神出現(xiàn)，粉碎虛空，一路修真與男子同，無彼此之別也。